純米吟醸　ほろよゐ

ほろよって作成

[PR] 2024年11月25日 (Mon)

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体重計新調と朝ラン 2013年01月18日 (Fri)

体重計を買い換えまして、昨晩は家族で色々いじって遊んでました。おもちゃじゃないんですがおもちゃのようなものです。

今まで使ってたのが15年前のものでしたんで、機能の充実ぶりに驚愕。体重・体脂肪だけでなく基礎代謝やら骨格筋率やら皮下脂肪率やら内臓脂肪レベルやら体年齢やらなんちゃらかんちゃらまで分かるんですね。エクセルでグラフにしたら良いかなと思ったんですが、私のつたないメモリでは残念ながら覚えきれません。体重計にはメモリされるらしいんで、１週間分まとめてやってみよう。

そんな訳で色々分かるなら走った後に計りたいじゃないですか（笑）逸る気持ちで4時40分起床→ストレッチ＆バナナ1本＆水2杯→5時出走となりました。

いつも通りジョグから入って…と思ったら結構体が軽く入りの1ｋｍジョグがまさかの5分半。そのまま5分一ケタまで上げて巡航に入ったところ、5ｋｍ付近で左ふくらはぎが攣るような感覚と急な体の重さ。ここで何かあったら走れなくなると思い、ペースを落として様子を見つつランを続け、最終的な平均ペースが5分半程度といういってこい状態で終了しました。

幸いその後の足の状態は良かったんで一安心なんですが、意外と雪中レースのダメージって大きかったのかもしれません。頑張るのはいいけど無理は禁物だな。