純米吟醸　ほろよゐ

東京マラソンまで残り112日。
当選するかどうかも分からない時に決めた計画は、8月～11月で体を作り、11月～2月に走れるようになる、といった感じ。

その後、無事当選したんで色々調べながら普段の日は6～10ｋｍ、休日には長い距離を走ってみたところ、何となく色々変わってきたんでメモメモ。

まず体重が変化。
8月の段階で74.4ｋｇあったものが昨日は69.6ｋｇ。
食生活はほとんど変えていないんで、走るだけで体重は減るものだと実感。
何か歩いてても体が楽です。筋肉痛の時以外は。

次に自分の中では「長い距離」と思う感覚が変化。
9月17日に生まれてはじめて自分の意思で10ｋｍを走り、
「おお！私も10ｋｍ走れるようになったよ！」
と喜んでいたんですが、徐々に距離が伸びまして、昨日は25ｋｍ。
本当は30ｋｍ走りたかったんで、まだ精進が必要だなと。

ちなみに、自分の中での長い距離のタイムは

9月17日　10.6ｋｍ　1：01：50（6：09/ｋｍ）
9月30日　15.18ｋｍ　1：28：31（5：50/ｋｍ）
10月6日　15.22ｋｍ　1：32：03（6：03/ｋｍ）
10月14日　21.38ｋｍ　2：13：14（6：14/ｋｍ）
10月21日　14.91ｋｍ　1：31：52（6：10/ｋｍ）
10月27日　22.56ｋｍ　2：15：52（6：01/ｋｍ）
11月3日　25.13ｋｍ　2：26：09（5：49/ｋｍ）
とのこと。
ペースってあんまり変わらないのな。

どうやら自分なりのペースで走ると、今の段階では１ｋｍあたり6分程度になりそうな感じ。
昨日、20ｋｍ付近で心拍数を計ったところ93だったんで心肺は心配しないでも良くて、筋力をつける練習をすべきなのだろうか？と、いう話を妻に話していたら

「あなたは今度はどこに向かうのか？」

とのこと。

そういえば112日経った後のことを何も考えていなかったなあ、ってより目標は完走なのか？タイムを狙うのか？などなど何も考えていない事に気づいた11月。
走りながら考えてみたいと思います。おす。

[3回]