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ほろよって作成
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3日の午後、箱根駅伝が終わるころそわそわしてまして、妻に
「実家に行く前に走ってこようと思うんだが、良いでしょうか」
とお伺い。今日は笑顔で送り出されました。

前日にお酒を抜いていましたし、お昼を食べて1時間後といういつもの朝飯前のランと違い、体が非常に軽うございました。
それに、昼間と言う事で足元も良く見えるという好条件。そんな感じだったんで全力で走ってみて今の走力を知っておこうかと思い開始することに。
いつもはジョグの段階からrunmeterをスタートさせるんですが、今日は「ジョグは計らん」ということで、踏み切りや信号の無いところまで体のあちこちに気を配りながら1kmジョグ。 最初から突っ込んで行ける所までいってみよう。出来たら10km、ダメなら5kmと思いスタートしました。

~1km 4分12秒 まさかの4分台前半。感覚的にも目標も4分30秒程度と考えていたんで、これにはビックリ。少々ペースを落とす事に。

1~2km 4分39秒 ペースのコントロールはうまくいったようですが、km毎のラップは走っているときは分からず、少し落ちたかなといった感じ。1.5kmの段階で6分半と言われ、中学に入った当時、1500m走でこの辺の記録だったなあと何となく思い出す。

2~3km 4分35秒 ええっと、苦しかったです。この時点で10km走るの諦めました。足はそれほどでも無いけど呼吸というか心臓がえらいことに。

3~4km 4分48秒 3kmまで短く感じた500m毎のラップが長い!何だこの感覚は、GPSおかしいんじゃないか?

4~5km 4分49秒 4km過ぎてからのラップがさらに長い!あの自販機まで行けば多分5kmだろう。でもなかなか近づかない。逃げてるんじゃないか?ペース落としたい気持との戦い。

ゴール。真っ白になり汗だく。20~30kmの走りこみのお陰なのか足は結構動いた感じだけど、心拍がついていかない感じ。 10月くらいには心拍は平気でも足のあちこちが痛くなってたんで、2カ月で逆転したようです。

1月はスピード練習をポイントにやっていこうと思いながら7kmジョグ。ジョグの5分30秒/kmがゆっくり感じられたのもスピード練習のおかげかな。
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