ほろよって作成
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人生初のフルマラソンが明けて1週間。
その間に筋肉痛になったり、故障した所がなぜか良くなったり、仕事で責任が増えたりと色々ありました。
そんなこんなでランオフを2日取って水曜からジョグ開始。
３ｋｍ→７ｋｍ→８ｋｍ→１０ｋｍと徐々に走る距離を伸ばしてます。
とはいえ、仕事に色々と体力というか気力を取られてしまうので、前のように倒れるまで朝練は無理です。花粉症もあるし。平日朝は８ｋｍくらいまでだなあ。
８ｋｍ×20日だと160kmか。維持だったらそのくらいが良いのかな。
その間に筋肉痛になったり、故障した所がなぜか良くなったり、仕事で責任が増えたりと色々ありました。
そんなこんなでランオフを2日取って水曜からジョグ開始。
３ｋｍ→７ｋｍ→８ｋｍ→１０ｋｍと徐々に走る距離を伸ばしてます。
とはいえ、仕事に色々と体力というか気力を取られてしまうので、前のように倒れるまで朝練は無理です。花粉症もあるし。平日朝は８ｋｍくらいまでだなあ。
８ｋｍ×20日だと160kmか。維持だったらそのくらいが良いのかな。
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