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ほろよって作成
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今日は勝田マラソンでしたね。天気も良くてラン日和だったのではないでしょうか。

そんななか、私は家族サービスで那須まで行ってきました。天気予報では
「西高東低の冬型の気圧配置、山間は風が強いでしょう」
とのこと。
まさかあ、と思いながら行ったところ、見事な地吹雪を味わいました。いやあ、視界が無くなって車が横揺れするって本当に怖いですね。

そんなこんなで勝田マラソンの応援に…行くには少々遠かったんで那須の美術館に寄って帰宅。

美術館にて

帰宅途中に爆睡した家族に気を使われて、16時に走りに行くことが出来ました。

日暮れまでの時間は1時間半程度。そんなわけでジョグ→10kmペース走→ジョグを行うことに。
ペース走の設定は背伸びして4分40秒~50秒に設定。うわー、自己ベスト4分52秒の人がこんなタイム設定して本気かよ。いやいや、先週31km走したし、走力はついてるはずだ、とか独り言言いながらラン開始。

~5km 4:32 4:47 4:49 4:47 4:53 23分49秒
相変わらず突っ込むなあ。この最初を4分50秒くらいではいれるようになればもっと楽になれると思うんだけど。ちなみに5km付近で
「5km走に変更するのはいかがか?」
と脳内会議が始まってました(笑)

6~10km 4:59 4:51 4:52 4:49 4:53 48分13秒
50秒以内が一回しかない…orz。とはいえ6km付近で給水してむせずに5分切れた事、9kmで根性みせた事は誉めていいかな。

呼吸はキツかったけど、足は結構平気です。明日はどうか分からないけど。
もしもっと早く走りたいならインターバル走だな。まだやったこと無いけど。


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