純米吟醸　ほろよゐ

決算業務がなかなかひと段落しませんが、帰宅時間はある程度になってまいりました。
おかげで家族の視線が痛くなくなってきましたよ。

とはいえ、この１カ月の不規則生活で体重は増加の一途。これではいかんということで、腹筋を増やしたりしたんですが、４０歳を超えた体についた脂肪ってのはなかなか執着心が強いようです。
物に対する執着心はずいぶん減ったのになあ。

そんなわけで今朝からジョギングもはじめました。毎年、花粉が一段落したＧＷ明けからなんですが、今年はずっと自転車で通勤できるくらいなんではじめてみようと。

１５分くらいでしたがなかなかすっきりしました。口内炎も直りつつあるし、今日はご機嫌に過ごせそうです。

・自転車通勤
・腹筋１３０回
・スクワット５０回
・ジョギング１５分

[2回]

金曜に串揚屋で久しぶりに飲酒。
８時くらいから飲み始めて１１時には、良い感じ　に。

さて代行を呼ぼうと思ったところ
店員「３時間待ちです」
とのこと。

お店で待つわけにいかないんで、飲んでない人に運転してもらいカラオケへ。
久しぶりに２時過ぎまで飲んでまいりました。

おかげで土曜は寝不足でボケっとした一日。
規則正しい生活にもどさねばね。

[2回]

仕事からの帰りも落ち着き、帰宅後のトレーニングも順調に。
昨晩からは鉄アレイも使うようにしました。

とはいえ、黙ってないのが次女（１歳４か月）
腹筋をしている間は、おとなしく私の本棚から本を全種類出して、
積み上げて、
読んでるふりをして、
カバーから外す作業をしているんですが、新しい事をはじめると

「なに？なに？」

と、寄ってきまして一緒に動きたがっております。
動きはかわいいんですが、体重９キロで４キロのモノを持つというのはちと。
かんしゃくおこしたところで昨晩は終了。
今晩は興味を失ってくれてると助かるんですが。

・自転車通勤
・腹筋１３０回
・スクワット５０回
・筋トレ　両腕５０回ずつ

[2回]

一昨日久しぶりに行ったスクワット。
翌日まさかの筋肉痛。
自転車とスクワットじゃ使う筋肉違うんですね。
しかも夕方異常に眠くなったり腹が減ったり。

とはいえ、８時半に自転車で帰宅した後、腹筋１３０回、スクワット５０回。
今日は筋肉痛出るかな？
出たら一昨日のヤツかな？
と、思いながら仕事に行くとします。

[2回]

弊社の年度切り替えは２月でして、この時期になってきますと決算業務もヒトヤマ超えた感じです。

そうしますと…

そろそろ今年の山登りに向けて体を動かしていかなければならないと思い立ちました。
彼岸過ぎたし。
花粉もいつもの年より酷くないし。

１月から自転車通勤と腹筋は続けていたんで、これに昨日からスクワットを加えることに。
とりあえず半放置状態のココにメモしていこうかと。

３月２５日
・腹筋　１３０回
・スクワット　５０回

スクワットすると膝がアレな感じに驚愕。ホントに山登れるのかな。
取りあえず続けてみることにします。おす。

[2回]